Pluća imaju čarobnu sposobnost da se mogu oporaviti, ali ćete se morati potruditi. Stručnjaci su dali 8 savjeta koji vam mogu pomoći kako bi izliječili pluća.
![pluća.jpg](https://d19p4plxg0u3gz.cloudfront.net/c31f03f0-ab44-11ec-a5ae-3ae70f058637/v/42bc9a34-9d0c-11eb-a404-cedfb09875dd/1280x1280-42bcbbf4-9d0c-11eb-8f97-cedfb09875dd.webp)
![voda s limunom.jpg](https://d19p4plxg0u3gz.cloudfront.net/5ae5bdc8-ab45-11ec-9ea6-a653d02fe7c2/v/42bc9a34-9d0c-11eb-a404-cedfb09875dd/1280x1280-42bcbbf4-9d0c-11eb-8f97-cedfb09875dd.webp)
1. Popijte napitke za čišćenje: Važno je znati da se pluća počinju oporavljati negdje između 2. tjedna do 3. mjeseca. Dakle, nakon otprilike mjesec dana biste se trebali osjećati zdravije. U ovom slučaju, postoje neka pića koja vam mogu pomoći u smanjenju sluzi i detoksikaciji ovog organa: • Med i topla voda • Voda s limunom • Zeleni čaj • Sok od mrkve • Kurkuma i đumbir • Smoothie od banane, špinata i bobičastog voća
![solna terapija.jpg](https://d19p4plxg0u3gz.cloudfront.net/0747bd6e-ab46-11ec-9812-3ae70f058637/v/42bc9a34-9d0c-11eb-a404-cedfb09875dd/1280x1280-42bcbbf4-9d0c-11eb-8f97-cedfb09875dd.webp)
2. Koristite solnu terapiju: Solna terapija je udisanje zraka sa sitnim česticama soli. Zove se haloterapija i alternativni je tretman za probleme s plućima poput astme, bronhitisa i kašlja. Možete kupiti svjetiljku od himalajske soli i koristiti je kod kuće.
![ulje od origana.jpg](https://d19p4plxg0u3gz.cloudfront.net/36bef782-ab47-11ec-8473-3a192d5cd99d/v/42bc9a34-9d0c-11eb-a404-cedfb09875dd/1280x1280-42bcbbf4-9d0c-11eb-8f97-cedfb09875dd.webp)
3. Koristite ulje origana: Ulje origana je prirodni dekongestiv. Za korištenje napravite mješavinu od 50:50 ulja origana i bademovog ulja. Trebate samo 1-2 kapi staviti pod jezik, zatim držite 3-5 minuta i isperite usta vodom. Da biste osjetili učinke, morate to učiniti 3 puta dnevno tijekom 1-4 tjedna.
![topla kupka.jpg](https://d19p4plxg0u3gz.cloudfront.net/d13aee60-ab47-11ec-b3a5-a653d02fe7c2/v/42bc9a34-9d0c-11eb-a404-cedfb09875dd/1280x1280-42bcbbf4-9d0c-11eb-8f97-cedfb09875dd.webp)
4. Uživajte u toplim kupkama ne više od 3 puta tjedno: Za lakše disanje možete koristiti ovlaživač zraka s hladnom maglom ili se zagrijati u kupki. 2 do 3 puta tjedno je dovoljno da se izbjegnu problemi s kožom. Također, kupka ne smije biti vruća, već ugodna temperatura između 32°C - 40°C.
![mliječni proizvodi.jpg](https://d19p4plxg0u3gz.cloudfront.net/63b34a58-ab48-11ec-ac33-3ae70f058637/v/42bc9a34-9d0c-11eb-a404-cedfb09875dd/1280x1280-42bcbbf4-9d0c-11eb-8f97-cedfb09875dd.webp)
![pranje jezika.jpg](https://d19p4plxg0u3gz.cloudfront.net/dc147dbe-ab48-11ec-82b3-a653d02fe7c2/v/42bc9a34-9d0c-11eb-a404-cedfb09875dd/1280x1280-42bcbbf4-9d0c-11eb-8f97-cedfb09875dd.webp)
6. Očistite jezik: Da biste zaštitili svoja pluća, potrebno vam je dobro oralno zdravlje. Možda perete zube pravilno, ali zaboravite na jezik, što je također važno kako biste izbjegli nakupljanje bakterija.
![vježbe disanja.jpg](https://d19p4plxg0u3gz.cloudfront.net/2d3681ec-ab49-11ec-9d99-3a192d5cd99d/v/42bc9a34-9d0c-11eb-a404-cedfb09875dd/1280x1280-42bcbbf4-9d0c-11eb-8f97-cedfb09875dd.webp)
7. Radite vježbe disanja stisnutih usana: Ove vježbe oslobađaju zaostali zrak u plućima i uzrokuju opće opuštanje. 1. Opustite mišiće vrata i ramena. 2. Sada polako udahnite kroz nos 2 puta, ali držite usta zatvorena. Normalan, ne baš dubok udah će biti dovoljan. 3. Stisnite usne i počnite polako izdisati brojeći do 4. Vježbajte ovu tehniku 4-5 puta dnevno.
![vježbanje.jpg](https://d19p4plxg0u3gz.cloudfront.net/7f19face-ab4a-11ec-aa18-3ae70f058637/v/42bc9a34-9d0c-11eb-a404-cedfb09875dd/1280x1280-42bcbbf4-9d0c-11eb-8f97-cedfb09875dd.webp)
8. Vježbajte kako biste očistili sluz u plućima: 1. Lezite na leđa i savijte desnu nogu. Zatim se okrenite tako da budete na desnoj strani. 2. Zarotirajte gornji dio tijela i oslonite ga na pod u ležećem položaju. 3. Savijte lijevu ruku otprilike u razini ramena. 4. Sada okrenite glavu udesno, ali položaj vam treba biti udoban, a ne bolan. 5. Zadržite položaj 30 sekundi do jedne minute. 6. Ponovite ovu vježbu s druge strane.
OVO JE VAŽNIJE NEGO IKAD / Pluća pate zbog modernog života, ali postoje rješenja: 8 načina za prirodnu detoksikaciju
Zagađenje, loše navike i okoliš su glavni razlozi problema s plućima. Otprilike 65 milijuna ljudi boluje od kronične bolesti pluća. Ipak, to ne znači da ne postoji način da se ovaj organ održi zdravim.